Zdravotní přínosy a poškození třešní, obsah kalorií a složení, jak ukládat bobule

Třešňové plody se mohou pochlubit obrovským množstvím užitečných látek ve svém složení. Stojí za zvážení, že toto bobule má příznivý účinek na člověka pouze tehdy, pokud nemá žádné kontraindikace a když se konzumuje s mírou. Abychom přesněji porozuměli zdravotním přínosům a škodám třešní, je nutné zvážit jejich účinek na určité systémy a orgány lidského těla.

Složení vitamínů a mikroelementů v třešních

Třešňové plody mají příznivý vliv na lidské systémy a orgány, protože jejich dužina obsahuje obrovské množství mikroelementů a vitamínů.

Vitamíny

Plody třešně jsou bohaté na širokou škálu vitamínů. Mezi ně patří:

• S;
• E;
• R;
• A;
• V 1;
• AT 2.

Kromě vitaminových prvků je tato bobule bohatá na Ka, P, Mg, Na, Ca.

Kalorický obsah bobulí

Čerstvé třešňové bobule ve 100 gramech obsahují 52 kcal. Pokud jsou bobule sušené, jejich obsah kalorií se zvýší na 210 kcal.

Kolik sacharidů je v třešních?

100 gramů čerstvých třešňových plodů obsahuje 11-12,5 gramů sacharidů. Kromě sacharidů lze rozlišit další ukazatele BJU: množství bílkovin je 1,1 gramu a tuku 0,4 gramu.

Jaké jsou výhody třešní?

Různé odrůdy bobulí se vyznačují individuálními ukazateli přínosů pro lidské tělo:

1. Žluté bobule obsahují obrovské množství vitamínu C a jódu, proto se doporučuje jíst, pokud máte patologie štítné žlázy.
2. Bílé a růžové třešně obsahují minimální množství potravinových alergenů, lze jimi tedy obohatit jídelníček alergiků.
3. Červené a černé bobule mají vysoký obsah železa. Obsahují také polyfenoly, které jsou považovány za dobrý lék proti bolesti.

Pro klouby

Plody třešně blahodárně působí na klouby. Pro dosažení maximálního pozitivního účinku je nutné připravit odvar z plodů tohoto stromu. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 1 lžička nakrájených bobulí;
• 1 sklenici vody.

Příprava:

1. Berry pyré je naplněno vodou.
2. Vše se promíchá a čtvrt hodiny dusí na mírném ohni.
3. Poté se vývar přikryje pokličkou a mírně ochladí.

Tento nápoj by měl být spotřebován do 24 hodin. Před použitím se filtruje.

Pro srdce a cévy

Třešeň pomáhá posilovat cévy, aktivně obnovuje jejich pružnost. Bobule normalizují krevní tlak a stabilizují srdeční činnost. Tento účinek snižuje pravděpodobnost vývoje patologií srdce a krevních cév.

Pro nervy

Bobule pomáhají vyrovnat se s poruchami nervového systému. Nejlépe bojují proti nespavosti, depresi a stresu.

Pro vidění

Pravidelná konzumace třešní pomáhá udržovat stav oční sliznice. Zlepšuje vidění v každém věku.

Pro dýchací soustavu

Přípravou odvaru z květů a listů stromu můžete dosáhnout terapeutického účinku zaměřeného na dýchací systém. Tato tekutina má expektorační a protizánětlivý účinek.

Na trávení

Bobule mají příznivý vliv na trávicí funkci. Pomáhají čistit žaludek od toxických látek, což normalizuje funkci gastrointestinálního traktu.

Pro močový měchýř

Čerstvé ovoce má diuretický účinek. Bojují také proti vznikajícím zánětlivým procesům.

Pro kůži

Pravidelná konzumace třešní pomáhá vyrovnat se s problematickou pokožkou. Pro tyto účely můžete také použít různé masky nebo peelingy na bázi bobulí.

Pro imunitu

Bobule mají obecný posilující účinek. Zvýšené imunity je dosaženo díky obsahu velkého množství vitamínu C a prospěšných mikroelementů.

Třešně a těhotenství

Jíst třešňové ovoce během těhotenství má pozitivní vliv nejen na tělo ženy, ale také na zdraví embrya:

• Vitamin C poskytuje preventivní opatření, která chrání před nachlazením;
• fosfor a vápník se podílejí na tvorbě silného muskuloskeletálního systému dítěte;
• zlepšuje se činnost nervového systému.

Toto bobule by se však nemělo konzumovat, pokud máte individuální nesnášenlivost, erozivní gastrointestinální patologie, hypertenzi nebo diabetes 2.

Mohou těhotné ženy jíst třešně?

Žena během období porodu může takové bobule konzumovat, pouze pokud nemá žádné kontraindikace. Doporučuje se sníst ne více než 0,5 kilogramu bobulí denně, protože obsahují zvýšené množství fruktózy.

1. trimestr

V této době se doporučuje jíst třešňové plody, protože obsahují velké množství vitamínů a mikroelementů. V tomto případě by maximální počet bobulí neměl přesáhnout 0,5 kilogramu.

2. trimestr

V této době se doporučuje jíst bobule pro ženy trpící otoky. Ale nadměrná konzumace může způsobit alergickou reakci.

3. trimestr

V tomto období bobule také bojují s otoky. Doporučuje se jíst takovou pochoutku 30-60 minut po jídle.

Je možné jíst třešně během kojení?

Při krmení dítěte by toto bobule nemělo být okamžitě zavedeno do vaší stravy, protože se u dítěte může vyvinout alergie. Nejlepší je začít jíst žluté nebo bílé třešně po 2-3 měsících.

V jakém věku a v jakém množství lze třešně dětem podávat?

Nejlepší je začít zavádět třešně do jídelníčku vašeho dítěte, když dosáhne věku 12 měsíců. Vaše dítě by se mělo začít seznamovat s tímto bobulem s jeho žlutými a bílými odrůdami, protože obsahují méně alergenů.

Poprvé se dítěti dají třešně 1-2 bobule. Pokud se alergie neprojeví do 1-2 dnů, lze množství pamlsku zvýšit na 50 gramů denně. Ve věku 3 let mohou být bobule podávány v množství 150 gramů denně.

Vliv třešní na zdraví starších lidí

Třešňové plody jsou velmi užitečné pro starší lidi. Přispívají k:

• posílení cévního systému;
• aktivace metabolických procesů v těle;
• snížení hladiny cholesterolu;
• zlepšení vidění;
• snížený krevní tlak;
• posílení imunitního systému;
• zpomaluje proces stárnutí díky přítomnosti antioxidantů.

Vlastnosti konzumace třešní pro určité nemoci

Chcete-li zlepšit svůj stav během vývoje určitých onemocnění, musíte znát nuance konzumace třešňových plodů.

Na cukrovku

Jíst třešňové ovoce je povoleno pouze v případě, že máte cukrovku 1. typu. V tomto případě musí osoba sledovat hladinu cukru v krvi. Za den můžete jíst ne více než 100 gramů bobulí.

Na pankreatitidu

Pokud máte pankreatitidu, můžete jíst třešňové plody pouze po konzultaci s lékařem. Pokud lékař schválil jejich použití, bobule by měly být konzumovány po jídle.

Na dnu

Pokud máte kloubní patologie, doporučuje se konzumovat třešně, protože na ně mají příznivý účinek.Nejlepší je to udělat ve formě odvarů nebo šťávy.

Na gastritidu a žaludeční vředy

Pokud máte gastrointestinální patologie, rozhodně byste neměli jíst třešňové ovoce.

Léčivé vlastnosti odvaru z květů a listů pro tělo

Listový čaj má na tělo tyto příznivé účinky:

• zvýšení imunity;
• poskytování preventivních opatření na ochranu před nachlazením;
• odstranění edému;
• normalizace kardiovaskulárního systému.

Výhody třešňových semen

Třešňové pecky obsahují velké množství silic a amygdalinu. Odvary ze semen mají protizánětlivé a močopudné účinky.

Jaké jsou výhody přípravků z třešňových bobulí?

Přípravky z třešní mají celý seznam příznivých účinků na tělo. Zároveň se doporučuje sklízet bobule bez tepelné úpravy, například zmrazením nebo sušením. Ovoce si tak zachová maximum živin.

Co všechno se dá vyrobit z třešní?

Třešně na zimu připravíte i tak, že z nich uděláte kompot nebo marmeládu. Mnoho žen v domácnosti dává přednost vaření po dobu pěti minut, protože při krátkém tepelném zpracování si ovoce zachová více vitamínů.

Využití třešní v kosmetologii

Chcete-li zlepšit barvu pleti, odstranit mastný lesk, akné, můžete použít různé třešňové masky a peelingy:

1. Smíchá se stejné množství třešňového pyré a zakysané smetany, nanese se na obličej a nechá se 15 minut.
2. Pro suchou pokožku je lepší použít masku vyrobenou ze stejných dílů pyré ze žluté třešně a rostlinného oleje. Udržujte produkt na kůži po dobu 10 minut.
3. Šťáva z černých třešní se smíchá s podobným množstvím broskvového oleje.Do kompozice se přidává med a jeho objem by měl být poloviční než objem šťávy. Přípravek se louhuje v uzavřené nádobě po dobu 2 dnů. Poté se aplikuje na obličej, nechá se 15 minut a poté se smyje teplou vodou.

Jak vybrat ty správné třešně?

Chcete-li získat maximální užitek z bobulí, musíte dát přednost zralému ovoci. Jejich povrch by zároveň měl být bez jakýchkoliv poškození nebo známek hniloby. Nejlepší je jíst sezónní bobule.

Jak skladovat třešně doma?

Čerstvé ovoce by mělo být skladováno v chladničce. Při dlouhodobém skladování je nutné odstranit přebytečnou vlhkost vznikající na povrchu plodů. Třešně můžete takto skladovat 7-10 dní.

Zmrazené ovoce musí být umístěno do mrazáku. Před tím je třeba bobule umýt a vysušit. Nejlepší je nejprve rozložit bobule na rovnou plochu mrazničky a teprve potom nasypat zmrazené ovoce do sáčku.

Sušené ovoce by mělo být nalito do nádoby s těsným víkem. Obrobek by měl být skladován na chladném a suchém místě.

Omezení a kontraindikace

Existuje několik kontraindikací pro konzumaci třešňového ovoce. Mezi nimi vyniká:

• hypotenze;
• přítomnost gastritidy a poruchy trávení;
• přítomnost traumatických poranění gastrointestinálního traktu, akutní pankreatitida není výjimkou;
• individuální nesnášenlivost;
• sklon k rozvoji alergických reakcí;
• Diabetes typu 2.

V některých případech jsou bobule pro tělo škodlivé. Při nadměrné konzumaci ovoce můžete vyvolat rozvoj zažívacích poruch nebo alergické reakce.