Škody a přínosy melounu pro zdraví žen, mužů a dětí, vlastnosti a obsah kalorií

Letní sezóna je plná zeleniny, ovoce a lesních plodů. A na konci léta přichází čas vodních melounů. Mnoho lidí si letní čas spojuje s vodními melouny. Zejména v srpnu chcete neustále jíst toto chutné a šťavnaté bobule. Ale abyste si to užili, musíte si to umět vybrat. Pokud byl meloun vybrán nesprávně, bude to nejen prospěšné, ale také škodlivé pro tělo. Ale navzdory všem výhodám sladkých bobulí se některým lidem nedoporučuje jíst.

Složení, stopové prvky a vitamíny

Meloun je považován za dietní produkt kvůli nízkému obsahu kalorií. Na 100 gramů je pouze 28 kcal.

Dužina vodního melounu obsahuje:

• bílkoviny - 0,6 gramů;
• tuk - 0,1 gramu;
• sacharidy - 5,8 gramů.

Kromě toho plody obsahují velké množství vitamínů a mikroelementů nezbytných pro lidský život:

• vápník;
• hořčík;
• žehlička;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín A;
• vitamín PP;
• beta karoten.

Plody obsahují všechny živiny potřebné pro člověka. Pravidelná konzumace dužiny pomáhá zlepšit činnost vnitřních orgánů.

Mezi prospěšné vlastnosti dužiny vodního melounu patří:

• otok zmizí;
• zlepšuje se filtrace krevní plazmy;
• má diuretický a choleretický účinek na tělo;
• zlepšuje se funkce střevního traktu a žaludku;
• pomáhá odstraňovat škodlivý cholesterol z těla;
• zvyšuje se odolnost imunitního systému;
• Meloun obsahuje lykopen, jeden z antioxidantů, který má na tělo největší pozitivní vliv;
• odpadní produkty jsou odváděny z ledvin.

Je těžké přeceňovat blahodárné vlastnosti, které dužina má.

Co můžete jíst?

Tradičně se jí pouze červená dužina. Slupka a semínka se ale vyhodí. Je těžké si představit, že by člověk chtěl jíst semínka nebo kůru z melounu. Ale například semínka melounu jsou považována za zdravý produkt, nejsou horší než dýňová semínka. A kůra se často používá k přípravě lektvarů podle lidových receptů.Není proto třeba spěchat a zbytky melounu vyhazovat. Kůra a semínka mohou být stále užitečné.

Buničina

Není žádným tajemstvím, že dužina melounu je velmi zdravá. Používá se nejen jako lahodný dezert, ale také při hubnutí. Dužnina pomáhá odstraňovat odpad a toxiny, odstraňuje otoky a odstraňuje škodlivý cholesterol z těla.

Zahrnutí bobulí do stravy může zlepšit stav ledvin a jater, protože ovoce má diuretický a choleretický účinek.

Díky odstranění cholesterolu se čistí cévy a normalizuje se fungování kardiovaskulárního systému. Meloun působí preventivně proti infarktu a mrtvici. Vitamin B, který se v bobulích nachází ve velkém množství, zlepšuje činnost mozku a příznivě působí na činnost centrálního nervového systému.

Dužina vodního melounu se také používá v kosmetologii. Vyrábí se z něj výživné masky na vlasy a obličej. Melounová šťáva se zmrazí v lednici a otírá se na obličej. Po 15-20 minutách se šťáva smyje. Díky melounovým maskám získává pokožka pružnost a krásný odstín.

Semena

Ale nejen dužina je pro lidský organismus prospěšná. Semena mají také nutriční vlastnosti. Léčivé vlastnosti semen:

1. Semena melounu obsahují aminokyseliny, které hrají důležitou roli při tvorbě a růstu svalové hmoty.
2. Odstraňují z těla těžké kovy, proto by je měli jíst lidé, kteří pracují v nebezpečných odvětvích.
3. Pomáhá posilovat imunitní systém a předcházet alergickým reakcím.
4. Zlepšuje stav pokožky.
5. Normalizuje krevní tlak a zlepšuje činnost nervového systému.
6. Zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.

Léky se připravují na základě semen melounu podle receptur tradiční medicíny.

Melounová kůra

Málokdo ví, ale slupka z melounu je také velmi prospěšná pro lidský organismus. Měl by se používat pouze v případě, že melouny neobsahují škodlivé látky. Takové bobule se nejčastěji prodávají na začátku léta, kdy sezóna ještě nezačala.

Výživné pleťové masky jsou vyrobeny ze slupky melounu. Pomáhají hydratovat pokožku, regulují činnost mazových žláz a zmírňují otoky. Slupovací masky navíc působí protizánětlivě.

Jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Výhody vodního melounu pro člověka jsou již dlouho známy. Na jejím základě se provádějí detoxikační diety, které odstraňují odpad a toxiny z těla. Hlavní je vybrat správnou bobule, která neobsahuje vysoký obsah dusičnanů a dalších škodlivých látek. Otrava bobulemi v létě je běžná.

Pro muže

Na muže působí dužina melounu podobně jako léky zvyšující potenci. Bobule obsahuje citrulin a lykopen. Tyto látky pomáhají rozšiřovat cévy a zvyšují potenci. Pravidelná konzumace melounu navíc pomáhá vyrovnat se se stresem, normalizovat krevní tlak a zlepšit fungování kardiovaskulárního systému. To je důležité pro mužské tělo, protože, jak víte, k většině úmrtí mezi muži dochází kvůli srdečním problémům.

Pro ženy

Ženy mohou zažít výhody melounu, pokud jej pravidelně konzumují. Pozitivní účinky dužiny vodního melounu na ženské tělo:

1. Rychle zasytí tělo a podpoří hubnutí.
2. Příznivě působí na pokožku obličeje.
3. Odstraňuje škodlivé látky z těla.
4. Kyselina listová má pozitivní vliv v těhotenství.
5. Omlazuje tělo.

Meloun se často používá v kosmetologii k přípravě pleťových a vlasových masek.

Pro děti

Užitečnost melounu pro děti je způsobena vysokým obsahem vitamínů a mikroelementů v dužině bobulí, které jsou nezbytné pro rostoucí tělo. Meloun se podává i malým dětem za předpokladu, že neobsahuje škodlivé toxiny. Hlavní věcí je nedávat dětem vodní melouny ve velkém množství.

Vzhledem k tomu, že dřeň má diuretický účinek, vytváří to další stres na ledviny dítěte, které ještě nejsou plně vytvořeny.

S jakými problémy se bobule pomáhají vyrovnat?

Meloun je považován za jedno z nejzdravějších bobulí, které mohou jíst i ti, kteří drží dietu. Dužina vodního melounu pomáhá zlepšovat lidskou pohodu a odstraňovat toxiny z těla. Kromě toho je meloun považován za dietní a nízkokalorický produkt, který při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat hmotnost.

Normalizace trávení

Dužina vodního melounu má jedinečnou vlastnost normalizovat trávicí procesy. Díky obsahu kyseliny listové v bobulích se obnovuje střevní mikroflóra. A prospěšné mikroorganismy se množí aktivněji.

Při pravidelné konzumaci dužiny vodního melounu se zdraví člověka trpícího zácpou vrátí do normálu. Pokud sníte 2 kilogramy dužiny denně, podaří se vám obnovit činnost střev a žaludku. Melounová šťáva je dobrá při zácpě. Často se používá místo projímadla.

Snížení kalorického příjmu

Pro ty lidi, kteří chtějí zhubnout, se meloun stane nepostradatelným produktem. Jeho kalorický obsah na 100 gramů je pouze 28 kcal. Melouny můžete jíst i před spaním.Dužnina rychle nasytí žaludek, přičemž do těla nevstoupí žádné další kalorie.

Očista těla

Dužina vodního melounu se často používá k čištění těla od toxinů. K pročištění ledvin potřebujete meloun a černý chléb. Postup by však měl být proveden pouze se souhlasem lékaře. Průběh očisty je 5-7 dní. Na každých 10 kilogramů váhy člověka se doporučuje 1 kilogram vodního melounu. Denně byste neměli sníst více než 250 gramů černého chleba. Tato částka se musí vydělit 4krát. Nejlepší je použít otruby nebo celozrnné pečivo.

V posledních dvou dnech očisty melounu v noci (od 2 do 3) si musíte dát horkou koupel - každá 30 minut. Toto opatření souvisí se zvláštnostmi močového systému. Vlivem horké vody se rozšiřují močové cesty a krev cirkuluje aktivněji cévami.

Prevence kardiovaskulárního systému a cukrovky

Bobule jsou užitečné pro ty lidi, kteří trpí srdečními a cévními chorobami, stejně jako cukrovkou. Plody odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, čímž zmírňují zátěž srdce a cév.

Dužnina pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a posiluje stěny kapilár a tepen.

Vzhledem k vysokému obsahu cukru v dužině melounu se diabetikům nedoporučuje zneužívat. Přednost by měla být dána nepříliš sladkým růžovým odrůdám.

Zlepšení metabolismu a stavu pokožky

Chcete-li zlepšit svůj metabolismus, musíte jíst meloun častěji. Pokud pravidelně pořádáte půst na bobulích, můžete z těla odstranit toxiny, odpad, písek a přebytečnou vlhkost. Dieta s melounem navíc pomáhá eliminovat přebytečné minerální soli.

Bobule má také pozitivní vliv na pokožku.Na jejím základě se vyrábí výživné masky na obličej, krk a dekolt. Masky pomáhají obnovit vodní rovnováhu a hydratují pokožku. Kůže se stává elastickou a zářivou. Dužina vodního melounu dokonce pomáhá při spálení sluncem.

Normalizace tlaku

Meloun obsahuje látky, které normalizují krevní tlak. Udržuje elasticitu cév a zajišťuje jejich propustnost. Obsah minerálů jako arginin a citrulin v dužině bobulí pomáhá stabilizovat vysoký krevní tlak.

Diuretický účinek

Další užitečnou vlastností, kterou bobule má, je její diuretický účinek. Díky diuretickému účinku je možné odstranit otoky, které vznikají v důsledku srdečního selhání, poruchy lymfatické drenáže a normalizovat činnost ledvin.

Antioxidanty, které jsou součástí bobulí, se mohou stát prevencí proti rakovině a také prodloužit délku života.

Šťáva z bobulí pomáhá rozpouštět ledvinové kameny a odstraňovat písek z těla. Kdo si chce vyčistit ledviny od kamenů a písku, měl by meloun rozhodně zařadit do svého každodenního jídelníčku. Nejprve se poraďte se svým lékařem.

Pokud máte onemocnění ledvin, půst a čištění těla na melounové dietě by měly být prováděny pod dohledem lékaře. V opačném případě si můžete vyvolat zhoršení zdravotního stavu.

Zvláštnosti stravování těhotných žen

Pro těhotné ženy je výhodné jíst meloun v raných fázích. Nejprve byste si ale měli tento bod ujasnit se svým gynekologem. Zákazy konzumace ovoce jsou uvaleny extrémně zřídka, ale bylo by dobré hrát na jistotu.Většina těhotných žen pociťuje ráno nevolnost. Vodní melouny pomáhají zlepšit pohodu a zmírnit útoky.

V posledním trimestru těhotenství se nedoporučuje často jíst bobule. Těhotná žena díky diuretickému účinku neustále pociťuje nutkání na toaletu a to vede k tomu, že přeplněný močový měchýř neustále vyvíjí tlak na plod.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že vodní melouny jsou jedním z nejzdravějších bobulí, mají také kontraindikace.

• diabetes;
• onemocnění slinivky břišní;
• pyelonefritida;
• onemocnění urolitiázy;
• nefróza;
• zánět ledvin;
• onemocnění sleziny.

Není vhodné jíst dužinu lidem, kteří jsou alergičtí na bobule. Novorozeným dětem se nedoporučuje podávat sladkou dužinu. Bobule způsobují koliku u malých dětí. Důležitý je také výběr správného ovoce. Na začátku léta není možné koupit dobré bobule. Tyto vodní melouny mají vysoký obsah dusičnanů. Proto je lidem často diagnostikována otrava po konzumaci raného ovoce.

Jinak je meloun zdravá a chutná pochoutka, která pozitivně působí na organismus. Dá se jíst i pozdě večer.