Jak používat zázvor pro hubnutí doma

Zázvor je jedno z nejzdravějších koření, které blahodárně působí na organismus a pomáhá vyrovnat se s problémem s kily navíc. Koření pomáhá urychlit metabolické procesy v těle a odstranit přebytečnou tekutinu, a proto mnoho žen používá zázvor jako další prostředek při hubnutí.

Lze zázvor použít při hubnutí?

Než začnete hubnout se zázvorem, musíte jasně pochopit, že konzumace tohoto koření vám nepomůže rychle se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti. Ale pravidelnou konzumací tohoto koření můžete své tělo pročistit, zrychlit metabolismus a aktivovat odvod tekutin z těla. Výborným pomocníkem, který aktivuje proces hubnutí, jsou proto zázvorové nápoje.

Kromě těchto vlastností existují další výhody, výhody zázvoru pro ženy. Koření pomáhá zlepšovat trávicí funkce a odstraňuje plynatost. Konzumací zázvoru můžete také zhubnout, protože stimuluje termogenezi, to znamená, že se tělo začne prohřívat zevnitř. Pod vlivem termogeneze se aktivuje proces spalování tuků.

Nemůžete však doplnit svou stravu tímto produktem, pokud máte následující kontraindikace:

• těhotenství, období laktace;
• dysfunkce gastrointestinálního traktu;
• patologie žlučových kamenů;
• ledvinové patologie;
• poruchy spánku;
• alergická reakce na koření.

Rovněž se nedoporučuje jíst zázvor během určitých kurzů lékové terapie. Proto se před zahájením takové stravy budete muset poradit s lékařem.

Kolik kilogramů ztratí?

Existuje několik úspěšných příběhů vyprávěných ženami, které zhubly pomocí kořene zázvoru. Pokud zhubnete se zázvorem při vhodné dietě, můžete zhubnout 1–2 kilogramy týdně. V tomto případě je třeba dodržovat následující zásady:

• vzdát se sladkostí, uzeného masa, slaných a mastných jídel;
• měli byste jíst 4–5krát denně v malých porcích;
• Denně byste neměli zkonzumovat více než 1,5–2 tisíce kalorií.

Zázvorové nápoje je vhodné pít ráno nalačno a poté ještě 2–4krát během dne. Tuto dietu musíte držet 2 měsíce. Dodržování těchto zásad vám umožňuje zhubnout bez nepohodlí a dosažený výsledek trvá dlouhou dobu.

Recenze od těch, kteří zhubli

Mnoho žen odpovídá na otázku možnosti hubnutí pomocí zázvoru kladně. Většina z nich považuje za nejúčinnější nápoj Sassi vodu a zázvorovo-skořicový čaj. Zároveň recenze o hubnutí pomocí kořene zázvoru naznačují, že k problému hubnutí je třeba přistupovat komplexně:

• s přihlédnutím ke všem prospěšným vlastnostem, kontraindikacím koření;
• úprava vlastního jídelníčku;
• vést aktivní životní styl.

Proto můžete se zázvorem rychle zhubnout pouze tehdy, když zcela přehodnotíte svůj životní styl. Existují také negativní recenze, ale většina z nich je založena na výskytu alergické reakce.

Je zajímavé, že většina žen, které pijí zázvorové nápoje během diety, tvrdí, že se jejich chuť k jídlu poté zvyšuje. Abyste tomu zabránili, během diety je třeba dodržovat osvědčené recepty.

Nápojové recepty na hubnutí

Použití kořene zázvoru pro hubnutí zahrnuje pití kořeněných nápojů. Existuje několik účinných receptů, které vám umožní zintenzivnit proces ztráty nadbytečných kilogramů. K přípravě takových nápojů je třeba vzít čerstvý, zmrazený nebo mletý kořen.

S citronem a medem

Jedním z nejlepších nápojů na hubnutí je ten z kořene zázvoru, citronu a medu. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 6 dezertních lžic mletého zázvoru;
• 1 litr vody;
• 0,5 citronu;
• 1 dezertní lžička medu.

Způsob vaření:

1. Zázvor je naplněn vodou a poslán do vodní lázně.
2. Kapalina se přivede k varu a vaří se 10 minut.
3. Nádoba se vyjme z hořáku.
4. Vychlazený nápoj se přefiltruje a smíchá s medem.
5. Z citronu se vymačká šťáva.
6. Do nápoje se přidá citronová šťáva a vše se promíchá.

Z čerstvých kořenů si můžete připravit i koncentrát na výrobu nápojů. K tomu budete potřebovat:

• 150 gramů citronu;
• 150 gramů kořene zázvoru;
• 200 gramů medu.

Jak vařit:

1. Zázvor se umyje a očistí. Poté je třeba kořen nakrájet na kostky.
2. Zázvor a citron se melou v mixéru.
3. Do výsledné hmoty se přidá med.
4. Vše je důkladně promícháno.

Tento lék můžete užívat 1 dezertní lžičku ráno na lačný žaludek. Z koncentrátu si můžete připravit i nápoj. Vyrábí se z 1 dezertní lžičky produktu a 1 sklenice ohřáté vody.

S mátou

Čerstvý aromatický nápoj získáte přidáním několika lístků máty. Tento produkt na hubnutí se připravuje z následujících složek:

• 3 dezertní lžíce mletého zázvoru nebo 6 lžic strouhaného čerstvého kořene;
• 1,5 litru vody;
• 8 dezertních lžic citronové šťávy;
• 1 špetka červené papriky;
• 4 lístky máty.

Příprava:

1. Zázvor se naplní vodou a položí na sporák.
2. Po vyvaření tekutiny se do ní přidá pepř, vše se promíchá a stáhne z hořáku.
3. Do nápoje se vloží lístky máty a poté se 10 minut vyluhuje.
4. Tekutina se ochladí a smíchá se s citronovou šťávou.

Mnoho žen dává doporučení, jak používat zázvor pro hubnutí doma. Lidé, kteří použili výše uvedený recept, doporučují pít odvar třikrát denně, 0,5 šálku. V tomto případě je třeba produkt mírně zahřát.

S okurkou

S okurkou a zázvorem můžete zhubnout přípravou vody Sassi.Tento účinný prostředek je připraven z následujících produktů:

• 1 malá okurka;
• 0,5 citronu;
• 1 dezertní lžíce strouhaného kořene zázvoru;
• 4 lístky máty;
• 2 litry vody.

Příprava:

1. Okurka se umyje a nakrájí na kolečka.
2. Podobně se zpracovává i citron.
3. Do karafy se nalije voda, přidá se kořen zázvoru, citron, okurka a máta.
4. Nádoba se umístí do chladničky a nechá se 12 hodin.

Celé množství vody by se mělo vypít během dne.

S česnekem

Před přípravou takového čaje byste se měli připravit na to, že má štiplavý zápach. S kořenem zázvoru a česnekem můžete zhubnout tím, že si připravíte nápoj z následujících surovin:

• 5 centimetrů kořene zázvoru;
• 1 stroužek česneku;
• 1 litr vody.

Jak vařit:

1. Koření se čistí a tře.
2. Stroužek česneku se zbaví slupky, projde lisem a smíchá se zázvorem.
3. Hmota se nalije vroucí vodou. Nádoba se zakryje víkem a nechá se, dokud kapalina úplně nevychladne.
4. Vše je filtrováno.

Připravená infuze by měla být užívána v malých porcích po celý den.

S kefírem

Přípravou s kefírem můžete zjemnit chuť nápoje a posílit jeho blahodárné vlastnosti, aniž byste poškodili gastrointestinální trakt. Pro boj s nadváhou budete potřebovat:

• 2 centimetry kořene zázvoru;
• 1 sklenice nízkotučného kefíru;
• 1 špetka skořice.

Jak vařit:

1. Zázvor se oloupe a nastrouhá na jemném struhadle.
2. Kefír se nalije do nádoby mixéru, nalije se skořice a přenese se kořen.
3. Všechno se míchá.

Tento nápoj vyrobený z kefíru se zázvorem se doporučuje pít před spaním.

S kurkumou a skořicí

Pití nápoje se zázvorem a kurkumou může mít pozitivní vliv na hubnutí. K jeho přípravě potřebujete:

• 1 lžička kurkuma;
• 1 lžička medu;
• 1 špetka skořice;
• 0,5 čajové lžičky kořene zázvoru;
• 0,25 citronu;
• 0,5 litru mléka.

Příprava:

1. Mléko se zahřeje a přidá se do něj med.
2. Vše je promícháno, doplněno o skořici, zázvor, kurkumu.
3. Do tekutiny se nalije citronová šťáva a vše se promíchá.

Výsledný nápoj byste měli vypít 1 sklenici 2-3x denně.

S červenou paprikou

Tento nápoj by neměli konzumovat lidé se žaludečními problémy. Chcete-li rychle zhubnout, budete potřebovat:

• 2 dezertní lžíce mletého kořene zázvoru;
• 1 dezertní lžička skořice;
• malé množství červené papriky;
• 1 sklenice nízkotučného kefíru.

Výrobek musí být připraven podle pokynů:

1. Do kefíru se přidá zázvor a skořice a vše se promíchá.
2. Do nápoje se postupně přidává červená paprika. To musí být provedeno velmi opatrně, přidáním doslova několika zrnek koření.
3. Všechno se míchá.

Nápoj by měl být připraven před pitím.

Jak správně vařit?

Existuje několik způsobů, jak vařit zázvorový nápoj. Optimální by měla být vybrána na základě získání požadované koncentrace koření. Chcete-li to provést, musíte vzít v úvahu jedno jednoduché pravidlo: čím déle se zázvor vaří, tím je odvar koncentrovanější..

Při příjmu koncentrovaného kořeněného produktu jej můžete použít v malých objemech a v malých množstvích: ne více než 1 čajová lžička 2-3krát denně.

Pokud chce žena vypít nápoj v jedné sklenici, musí použít jiný způsob vaření. K tomu se čerstvý zázvor vaří jako běžný čaj. Ještě jemnější chuť lze získat zalitím koření studenou tekutinou. V tomto případě může výsledný nápoj nahradit jídla. Použití takových léků ve velkém množství je však povoleno.

Aby byl proces hubnutí s kořenem zázvoru co nejúčinnější a nejpohodlnější, musíte znát několik jednoduchých pravidel:

• na 1 litr tekutiny musíte vzít kousek kořene zázvoru o velikosti vašeho palce;
• kořen musí být před vařením nasekán;
• Nápoj je po uvaření potřeba přecedit.

Dodržování těchto tipů pomůže vyhnout se vzhledu hořkosti v nápoji.

Jak pít?

Existuje mnoho různých způsobů, jak využít zázvor pro hubnutí. Chcete-li získat maximální užitek z konzumace zázvoru bez poškození, musíte před pitím produktu jasně vědět, jak jej používat. Hlavním pravidlem je dodržování doporučeného dávkování přípravku a jeho koncentrace. Jinak pro pití nápoje neexistují jasná pravidla.

Můžete jej použít:

• ráno na lačný žaludek;
• mezi jídly;
• před spaním;
• nahrazení jednoho z jídel.

Optimální způsob pití je třeba určit na základě individuálních vlastností vlastního těla a jeho reakce na pití. Pokud si žena stanoví cíl zlepšit trávicí funkci, je lepší pít tekutinu před jídlem. A pro posílení efektu spalování tuků je třeba jedno jídlo nahradit sklenicí připraveného nápoje.

Abyste nepoškodili své zdraví, měli byste dodržovat několik pravidel:

1. Hubnutí se zázvorem by mělo být zahájeno pitím malého množství produktu. V tomto případě by se měla porce postupně zvyšovat.
2. Za den byste neměli vypít více než 2 litry nekoncentrovaného nápoje.
3. Po 14 dnech si musíte dát 10denní přestávku.

Pro zvýšení efektu hubnutí by měl být nápoj před pitím zahřátý.

Nakládaný kořen zázvoru

S čerstvým zázvorem můžete zhubnout, nebo můžete použít nakládaný zázvor. V tomto případě bude účinek stejný.Pro moření byste měli vzít pouze čerstvý, mladý, nepoškozený kořen. Koření by mělo být marinováno pouze ve smaltovaných nádobách.

Pokrm lze konzumovat buď samotný, nebo jako doplněk k pokrmu. Pro hubnutí stačí sníst 2-3 kořenové pláty na jídlo.

Jak vařit doma?

Chcete-li připravit nakládaný zázvor, můžete postupovat podle pokynů:

1. 150–200 gramů kořene, oloupaného a nakrájeného na plátky.
2. Přidejte 2 dezertní lžíce soli a 3 polévkové lžíce cukru do 0,25 šálku rýžového octa.
3. Vše se přiloží na oheň a vaří.
4. Kořen je naplněn solným roztokem tak, aby byl zcela pokryt tekutinou.
5. Vše se ochladí a vyluhuje v chladu po dobu 7 hodin.

Pro hubnutí doma musí hubnoucí jíst každý den po dobu 14 dnů pokrm připravený podle předepsané receptury.

Jak používat?

Jíst nakládaný kořen zázvoru pro hubnutí zahrnuje jíst 2-3 plátky koření každý den. Zároveň lze koření doplnit pokrmy z ryb. Tato kombinace zrychlí metabolismus a zintenzivní proces hubnutí.

Pro dosažení viditelnějšího výsledku lze toto hubnutí doplnit o nekoncentrovaný nápoj vyrobený z malého množství mletého suchého zázvoru. V tomto případě stačí vypít 1 sklenici nápoje denně.

Jak vzít mletý zázvor?

Pokud k přípravě nápoje potřebujete čerstvý kořen, ale není k dispozici, můžete jej nahradit mletým kořením. V tomto případě musíte vzít polovinu prášku.

Mletý zázvor užijete nejen tak, že si z něj připravíte nápoj, ale také ho použijete jako dochucovadlo hlavních jídel. To také stojí za zvážení vlastnosti zázvoru při hubnutí může léčivá účinnost lékové terapie slábnout. Před konzumací koření byste se proto měli poradit s lékařem.